Šta poneti drugarici koja doji? Imamo recept za mafine koji poboljšavaju laktaciju
Ovaj tekst posvećujemo jednom Instagram gastro trendu koji se ispostavio vrlo korisnim – u pitanju su mafini za laktaciju. Kada se rodi beba, pažnja je očekivano usmerena na nju. Svi pitaju da li nešto treba bebi, šta joj kupiti, da li ima dovoljno garderobe, pelena i kozmetike. Ipak, kada idete u prvu posetu drugarici koja se tek porodila, bilo bi lepo da poklon ovog puta bude namenjen baš njoj. Ako se pitate šta poneti drugarici koja se tek porodila, odgovor ne mora da bude još jedan bodić ili plišana igračka. Nekada su najkorisnije stvari upravo one koje može da pojede, popije ili iskoristi tokom dana koji se sada uglavnom vrti oko bebe.
Domaći ručak, omiljena kafa, nešto slatko ili praktična sitnica mogu da budu mnogo bolji poklon nego što na prvi pogled deluje. Mafini za laktaciju su, zapravo, idealan poklon. Imamo recept koji smo pronašli na Instagram profilu @actuallyanh koji možete napraviti kod kuće, spakovati u lepu kutiju i poneti kao mali znak pažnje.
Nakon što smo popisali recepte za uvođenje BLW ishrane, kao i recept za idealan jutarnji obrok za mamu i bebu, pažnju preusmeravamo na famozni četvrti trimestar.
Mafini za laktaciju koje možete napraviti kod kuće
Mafini za laktaciju su zapravo praktična užina za mame koje doje – lako se pakuju, mogu da se jedu u hodu i mogu da budu napravljeni od sastojaka koji daju dovoljno energije. Ovsene pahuljice, mleveni lan i orašasti plodovi često se koriste u receptima ovog tipa.
Važno je samo napraviti razliku između hranljive užine i obećanja da će određena namirnica povećati količinu mleka. Iako se pojedini sastojci tradicionalno koriste u receptima za laktaciju, nema dovoljno kvalitetnih dokaza da određena hrana sama po sebi može značajno da poveća proizvodnju mleka. Na količinu mleka mnogo više utiče često i efikasno pražnjenje dojki.
Priprema:
Mafini za laktaciju ne zahtevaju složenu pripremu. Banane izgnječite viljuškom, dodajte jaja, mleko i ulje, pa sve sjedinite. U posebnoj posudi pomešajte ovsene pahuljice, brašno, mleveni lan, cimet i prašak za pecivo. Suve sastojke postepeno dodajte mokrim i kratko promešajte. Na kraju ubacite orahe i, ako želite, malo crne čokolade.
Smesu rasporedite u kalup za mafine i pecite oko 20 minuta na 180 stepeni, odnosno dok mafini ne dobiju zlatnu boju i čačkalica zabodena u sredinu ne izađe suva. Kada se ohlade, možete ih spakovati u papirnu kutiju ili staklenu posudu i dodati malu poruku. Upravo ovakav poklon ima smisla jer pokazuje da ste mislili na mamu, a ne samo na bebu.
Šta još možete da ponesete mami nakon porođaja, a da nisu mafini za laktaciju?
Ukoliko mafini za laktaciju nisu dovoljni ili želite da napravite mali paket, možete dodati još nekoliko stvari koje će joj zaista koristiti. Domaći obrok je jedna od najboljih opcija. Nešto što može samo da podgreje znači mnogo kada je raspored potpuno podređen bebinom spavanju, hranjenju i presvlačenju.
Omiljena kafa ili čaj takođe su jednostavan način da poklon bude ličniji. Ne mora sve što se donese u posetu novorođenčetu da bude namenjeno novorođenčetu.
Velika flaša za vodu ili termos mogu biti praktični posebno tokom dojenja, kada mama često shvati da je žedna tek kada već dugo sedi sa bebom u naručju.
A ako želite nešto što nije hrana, razmislite o sitnici koju bi ona sama sebi možda odložila za neki drugi put – dobroj kremi za ruke, pidžami, čarapama, knjizi ili nekom drugom malom poklonu koji nema nikakve veze sa roditeljstvom. I možda najvažnije: kada dođete u posetu, nemojte očekivati da vas nova mama ugosti. Ako možete da operete sudove, donesete ručak, skuvate kafu ili je pustite da se istušira dok vi pričuvate bebu, uradite upravo to.
Jer kada biramo šta pokloniti ženi koja se tek porodila, najlepši poklon nije nužno onaj koji je upakovan. Nekada je to nešto što joj kaže da je i ona, pored bebe, nekome važna.
Fotografije: Pexels; Instagram ( @actuallyanh )